Vastuullinen pelaaminen
Pelisessio kannattaa suunnitella ennen kuin se alkaa
Päätä jo ennen ensimmäistä vetoa, kuinka paljon rahaa olet valmis käyttämään ja kuinka kauan aiot pelata. Kun raja on asetettu etukäteen, päätös ei synny pelin tuoksinassa, jolloin tunteet helposti ohittavat harkinnan. Käytä vain sellaista rahaa, jonka menettäminen ei vaaranna arkea, laskuja tai muita välttämättömiä menoja. Peliraha on eri asia kuin säästöt tai lainarahaa vastaava summa.
Kun sessio päättyy, lopeta myös silloin, kun olet voittanut. Voiton jälkeen jatkaminen on yleinen tapa palauttaa voitot takaisin peliin. Samoin tappioiden takaa-ajo on ansa: ajatus siitä, että seuraava kierros kääntää tilanteen, johtaa usein suurempiin menetyksiin. Tappioiden jahtaaminen ei palauta menetettyä rahaa, vaan kasvattaa riskiä ja pitkittää epämiellyttävää tunnetta.
Merkit siitä, että pelaaminen on lakannut olemasta viihdettä
Rahapelaaminen on ongelmallista silloin, kun se lakkaa olemasta vapaaehtoista ajanvietettä ja alkaa ohjata arkea. Muutos tapahtuu usein vähitellen, minkä vuoksi omien tunteiden ja kulujen tunnistaminen on tärkeää. Mitä aiemmin rajat, tunteet ja rahankäyttö tunnistaa, sitä helpompi tilanteeseen on puuttua ennen kuin seuraukset kasvavat.
Seuraavat merkit voivat kertoa siitä, että pelaaminen on muuttumassa ongelmalliseksi:
- pelaaminen jatkuu, vaikka siitä aiheutuu huolta itselle tai läheisille
- pelaamiseen käytetty raha kasvaa vähitellen ilman että se on tietoinen päätös
- ajatukset palaavat jatkuvasti pelaamiseen myös silloin, kun ei pelaa
- omia tappioita vähätellään tai peitellään muilta
- arjen velvollisuudet, kuten työ, opiskelu tai ihmissuhteet, jäävät taka-alalle
Yksittäinen merkki ei vielä tarkoita ongelmaa, mutta useiden merkkien samanaikainen esiintyminen voi viitata siihen, että tukea tarvitaan. Huolen tunnistaminen on ensimmäinen askel, ei viimeinen.
Reality checkit ja tauot pitävät session hallinnassa
Pelaamisen aikana ajantaju usein hämärtyy, ja kulutettu rahamäärä voi yllättää. Tämän vuoksi monet pelit tarjoavat muistutuksia siitä, kuinka kauan istunto on kestänyt. Pysähdy näiden muistutusten kohdalla ja arvioi, haluatko todella jatkaa vai onko parempi lopettaa. Myös jäähdyttelyjakso, jonka aikana ei pelaa lainkaan, auttaa katkaisemaan automaattisen jatkamisen kierteen ja antaa aikaa miettiä omaa pelaamista rauhassa.
Taukojen pitäminen on konkreettinen tapa pitää pelaaminen hallinnassa. Lyhytkin tauko katkaisee pelin aiheuttaman vireystilan ja auttaa palauttamaan päätöksenteon. Jos pelaaminen ei tunnu enää hallitulta, lopeta kokonaan siltä istumalta — ei seuraavan kierroksen jälkeen.
Käytännön tavat pitää pelaaminen budjetin rajoissa
Rahapelaamisen ei tulisi olla tapa ratkaista taloudellisia ongelmia tai käsitellä stressiä. Kun pelaamisen syy on jokin muu kuin viihde, hallinnan säilyttäminen vaikeutuu. Siksi on hyvä rakentaa pelaamiselle sellaiset raamit, jotka eivät ole kiinni hetken mielijohteesta.
- Aseta etukäteen raharaja ja pidä siitä kiinni myös silloin, kun voitat
- Päätä pelisession pituus ennen aloittamista ja käytä ajastinta tarvittaessa
- Pidä taukoja säännöllisesti, äläkä pelaa väsyneenä tai päihteiden vaikutuksen alaisena
- Älä yritä voittaa tappioita takaisin — se on yleisin tapa kasvattaa tappioita
- Kirjaa ylös pelaamiseen käyttämäsi summat, jotta todellinen kulutus tulee näkyväksi
Kun pelaat vain sellaisella summalla, jonka menettäminen ei vaaranna arkea, pelaaminen pysyy viihdyttävänä. Tappion sietäminen kuuluu pelaamiseen: jokainen pelikerta voi päättyä tappioon, ja se on hyväksyttävä jo ennen kuin aloittaa.
Alaikäisten suojaaminen on jokaisen vastuulla
Rahapelaaminen ei kuulu alaikäisille. Tämän vuoksi on tärkeää huolehtia siitä, että kirjautumistiedot, maksutavat ja muut pelaamiseen liittyvät välineet eivät ole lasten tai nuorten saatavilla. Näytön lukitseminen, salasanojen säilyttäminen erillään ja omien laitteiden käytön valvonta ovat yksinkertaisia keinoja vähentää alaikäisten mahdollisuuksia päästä rahapeleihin. Myös keskustelu siitä, miksi rahapelaaminen ei sovi alaikäisille, on osa suojaamista.
Tukea ja apua Suomessa
Suomessa tukea ja lisätietoa on saatavilla useista tunnetuista palveluista. THL julkaisee tietoa rahapelihaitoista, ehkäisystä ja suomalaisesta palvelujärjestelmästä. Peluuri tarjoaa kiireellistä apua, keskustelutukea ja ohjausta rahapelaamiseen liittyvissä vaikeuksissa. Päihdelinkki tarjoaa oppaita ja verkkosisältöjä oman pelaamisen arviointiin ja hallinnan tukemiseen. Apua voi hakea myös silloin, kun oma pelaaminen ei tunnu ongelmalliselta, mutta se herättää kysymyksiä tai huolta läheisissä.
Itsearviointi ja pelaamisen rajoittaminen
Oman pelaamisen säännöllinen arviointi on osa vastuullista pelaamista. Kysy itseltäsi aika ajoin, onko pelaaminen pysynyt suunnitelluissa rajoissa ja tuottaako se edelleen sitä viihdettä, jonka vuoksi aloitit. Jos pelaaminen tuntuu pakonomaiselta tai aiheuttaa ahdistusta, on syytä harkita pelikiellon asettamista itselleen. Monet toimijat tarjoavat mahdollisuuden rajoittaa pelaamistaan, ja tällaisen rajoituksen käyttöön ottaminen on vahva merkki siitä, että hallinta on pelaajalla itsellään.
Selkeät rajat, realistinen suhtautuminen riskeihin ja valmius hakea apua muodostavat vastuullisen pelaamisen perustan. Mitä aiemmin huoli tunnistetaan, sitä helpompi tilannetta on korjata. Pelaamisen tulee pysyä vapaaehtoisena ajanvietteenä, joka ei hallitse arkea eikä tunnepitoista päätöksentekoa.